Hallo, mein Name ist Hanni…

… und ich möchte auf meiner Seite beschreiben, wie ich meine Schlafstörungen überwunden habe. Das Thema hat mich über viele Jahre beschäftigt und ich habe seitdem so viele nützliche Informationen gesammelt und solch enorm hilfreichen Erfahrungsaustausch gehabt, dass ich dies gern weitergeben möchte. Denn ich weiß aus eigener Erfahrung, dass man sich mit Schlafstörungen allein fühlt. Dabei leiden so viele darunter.

Ich litt viele Jahre unter meiner Nervosität. Innere Unruhe beschreibt es vielleicht am besten. Wie ein Teufelskreis hat sich dies über den gesamten Tag gezogen. Ich konnte schlecht einschlafen und kaum mehr als 3 Stunden am Stück durchschlafen. Dann bin ich aufgewacht, mir kreisten düstere Gedanken durch den Kopf und ich konnte schwer wieder einschlafen.

Die Schlafstörungen gingen so weit, dass ich schon bei Anbruch der Dämmerung Angstzustände bekam und ich mich vor dem Zubettgehen und der Schlaflosigkeit fürchtete. Also ging ich schon mit hohem Blutdruck und Puls zu Bett. Das hat das Einschlafen natürlich nochmals erschwert. Die »Angst vor der Angst« ist ein schrecklicher Zustand, den ich meinem ärgsten Feind nicht wünsche!

Schlafprobleme können ohne erkennbaren Grund auftreten. So war es auch bei mir. Jedenfalls dachte ich das damals. Im Nachhinein muss ich schon zugeben, dass ich zu der Zeit sehr viel Stress hatte – selbst ein Burnout könnte ich nicht ausschließen.

Alles habe ich versucht und dennoch lag ich Nacht für Nacht schlaflos im Bett: Beruhigungsmittel wie Baldrian, Schlafmittel wie Melatonin, Stimmungsaufheller wie Johanniskraut und, und, und…  Dies aufzuzählen, würde den Rahmen sprengen.

Stattdessen möchte ich lieber berichten, was mir glücklicherweise tatsächlich geholfen hat bei meinem Schlafproblem: Aminosäuren. Was sich genau dahinter verbirgt, habe ich damals gar nicht gewusst. Es gibt eine sehr gute allgemeine Informationsseite unter www.aminosaeure.com.

Ich habe damals durch einen Freund, der ähnliche Schlafprobleme hatte wie ich, von natürlichen Aminosäuren als Nahrungsergänzung für Menschen mit Schlafstörungen erfahren. Dieser Freund war mir damals ohnehin eine unglaubliche Hilfe. Es tut so gut, sich austauschen zu können mit jemandem, der echte Schlafstörungen und all das damit verbundene Leid nachvollziehen kann.

Die Aminosäuren, mit denen ich diese guten Erfahrungen gemacht habe, heißen »Juvel-5 S-Balance« (das »S« steht für Schlaf) und sind im Internet unter www.juvel-5.com erhältlich. Alternativ gibt es auch die Aminosäuren »Amino-7 Kombi IV«. Ich persönlich habe damit allerdings keine Erfahrungen gemacht. Viel Gutes habe ich auch über „Euramin relax“ gelesen. Das gibt es unter www.euramin.de. Und zu guter Letzt: Speziell für Frauen gibt es ein tolles Nahrungsergänzungsmittel von evamonda namens »Somnia«.

Ich hoffe, meine Erfahrungen in Sachen Schlafen helfen auch Ihnen in dieser Hinsicht ein wenig. Es tut sehr gut, zu wissen, dass man mit seinen Sorgen und Ängsten nicht allein dasteht.

Diese rein natürlichen Aminosäuren haben mir wirklich sehr gut getan beim Nerven aufreibenden Kampf gegen die Schlaflosigkeit. Ich bin so erleichtert! Es hat zwar rund zwei Monate gedauert bis ich tatsächlich behaupten konnte: Welch ein Glück, ich kann wieder gut schlafen! Aber immerhin. Seit langer Zeit habe ich nun schon keine Angst mehr vor dem Einschlafen.

Auch Durchschlafprobleme habe ich nicht mehr, ich schlafe viele Stunden am Stück – und selbst wenn ich aufwache, dann finde ich sehr schnell wieder die innere Ruhe wieder einschlafen zu können. Denn ich habe die Gewissheit, dass ich meinem Körper durch die Aminosäuren etwas Gutes tue und alle lebensnotwendigen Stoffwechselvorgänge auch mit Schlafmangel besser funktionieren.

Das ist sehr beruhigend und wirkt sich auch auf den Tag aus. Ich bin ausgeglichener und deutlich leistungsstärker. Meine Stimmung und meine Nerven haben sich enorm gebessert.

Ich bin mir sicher, dass mir die natürlichen Aminosäuren aus meinem Teufelskreis geholfen haben. Falls Sie noch Fragen oder Anregungen zum Thema Schlaf haben, so schreiben Sie mir bitte eine E-Mail an:

muennich2@web.de

Ihre
Hanni Münnich

P.S. Es ist mir ein großes Bedürfnis, mich mit Leidensgenossen zum Thema Schlafstörung auszutauschen. Aus diesem Grund habe ich diese Seite erstellt. An Werbe-Mails bin ich wirklich nicht interessiert! Bitte haben Sie dafür Verständnis! Über alle anderen Nachrichten freue ich mich jedoch sehr!

P.P.S. Ich möchte mich ganz herzlich für die vielen lieben E-Mails bedanken. Es ist gut zu wissen, dass man ganz und gar nicht allein dasteht mit seinen Problemen, Sorgen und Ängsten. An dieser Stelle möchte ich noch ein paar allgemeine Tipps zum Thema Schlaf und Stimmung geben, welche sich durch den Erfahrungsaustausch als besonders hilfreich etabliert haben:

  • Empfehlenswert ist z. B. »Mein Buch vom guten Schlaf« von Deutschlands angesehenem Schlafforscher Prof. Zulley. Darin finden sich viele Erkenntnisse, die Sie beruhigen werden. Z. B., dass es absolut kein Problem ist, wenn man in der Nacht mehrmals aufwacht. Dies hat mit dem Tiefschlaf nichts zu tun!
  • Viele Leidensgenossen berichten auch, dass Stimmungs- oder Schlafprobleme in den dunklen Jahreszeiten mit einem Mangel an dem Hormon Serotonin zu erklären seien. Serotonin wird vor allem bei Tageslicht ausgeschüttet. Wer zur Winterdepression neigt, der kann sich zu Hause oder im Büro so genannte Tageslichtröhren installieren lassen. Diese sind von der Qualität, dass sie dem Körper und somit auch dem Hormonsystem vortäuschen, dass sommerlich viel Tageslicht herrscht – selbst wenn es draußen trüb und dunkel ist.
  • Falls Sie bei sich depressive Verstimmungen wahrnehmen, dann ist es wichtig, sich ab und an zur Aktivität zu überwinden. Auch wenn es schwer fällt. Auf eine schwere Depression möchte ich an dieser Stelle nicht eingehen. Da sind Aminosäuren wohl bestenfalls begleitend zu einer Therapie empfehlenswert.
  • Ganz allgemein müssen Sie sich absolut nicht scheuen, einen Psychologen aufzusuchen. Schlafdefizite sind mittlerweile leider eine Volkskrankheit. Das bestätigen auch die Krankenkassen. Sie können durchaus auch wegen Ihrer Schlafstörungen einen solchen Fachmann aufsuchen. Das muss heutzutage niemandem mehr unangenehm sein.

Abschließend doch noch eine kurze Bemerkung zu den Depressionen. Man fühlt sich in einer ausweglosen Situation und kann sich nicht vorstellen, dass sich dieser Zustand jemals wieder verbessern wird. Aber seien Sie sich gewiss: Er wird! Vertrauen Sie darauf!

Ich freue mich auch immer wieder über alle E-Mails, die diese Erfahrung bestätigen!

Man liest im Internet so viel Erschreckendes und Angsteinflößendes zum Thema Schlafstörungen. Da werden in Foren Erfahrungen beschrieben, die den Leser regelrecht einschüchtern und extrem verunsichern. Glauben Sie mir, dies liegt nur daran, dass die Menschen leider nur in den Phasen Ihrer trübsten Stimmung Rat und Anteilnahme in solchen Diskussionsforen suchen. Wenn es den betreffenden Personen dann wieder besser geht (und irgendwann geht es JEDEM besser), dann wird dies fast nie veröffentlicht.